Overspannen of burnout zijn kan ons allemaal overkomen.

Juist als u toegewijd bent aan uw werk en hoge eisen aan uzelf stelt kunt u te veel van jezelf vragen. Het lichaam geeft in toenemende mate waarschuwingssignalen af in de vorm van lichamelijke of psychische klachten. U voelt zich misschien moe, kunt u minder goed concentreren, slaapt slecht of hebt snel last van irritaties of huilbuien. Als u de signalen niet herkent of negeert en de klachten niet serieus neemt, pleegt u op de langere duur roofbouw op uw lichaam. Het is vaak niet gemakkelijk om toe te geven aan de signalen. De druk vanuit de omgeving is hoog en u spant zich extra in om aan alle eisen te voldoen. Toch is het belangrijk dit patroon te doorzien en te doorbreken om te voorkomen dat u daadwerkelijk opgebrand raakt en in burnout terecht komt. Bent u al te lang doorgegaan, dan is het belangrijk om aan de bel te trekken; aarzel niet, want hoe langer u wacht hoe langer het herstel kan duren.

Om te weten of u last heeft van stress of burnout kunt u kijken of u zich herkent in onderstaande klachten:

  • Heeft u last van ernstige vermoeidheid?
  • Merkt u dat u zich slecht kunt concentreren en meer vergeetachtig bent dan anders?
  • Bent u vaak geïrriteerd en soms onevenredig boos?
  • Is er bij u sprake van angst en nervositeit?
  • Kunt u moeilijk nee zeggen?
  • Stelt u hoge eisen aan uzelf?
  • Komt u sneller in conflict met anderen?
  • Mist u plezier en ontspanning in uw leven?
  • Heeft u al een aantal maanden last van deze klachten en nemen ze niet af?

Eén op de zeven Nederlanders krijgt het: een zogenaamd Emotional Exhaustion Syndrome. Het normale vermogen om van geestelijke en lichamelijke vermoeidheid te herstellen is verminderd of helemaal weg. Dat wil zeggen: helder en systematisch denken lukt niet meer. Mensen zijn geestelijk en lichamelijk van de kaart, het gaat niet meer. Een burn-out ontstaat meestal bij mensen met een bepaalde aanleg in combinatie met persoonlijke ontwikkeling en omgevingsfactoren.

Criteria van burn-out
Men spreekt van een burn-out als aan de navolgende criteria wordt voldaan.
1 Aanhoudende lichamelijke of geestelijke vermoeidheid, bijvoorbeeld snellere vermoeidheid na mentale inspanning dan voorheen of uitputting na relatief geringe inspanning.
2 Twee of meer van de volgende bijkomende klachten:
  • spier-, rug-, nek- of gewrichtspijn;
  • duizeligheid;
  • spanningshoofdpijn;
  • slaapstoornissen;
  • moeite te ontspannen;
  • maagdarmklachten;
  • toegenomen prikkelbaarheid
3 Twee van de volgende verschijnselen:
  • aanwezigheid cynisme;
  • gevoel geestelijk afgestompt te zijn;
  • gevoel dat prestaties afgenomen zijn.
4 De klachten mogen niet samenhangen met depressieve stoornis, paniekstoornis of gegeneraliseerde angststoornis.
5 De klachten zijn meestal gerelateerd aan werkomstandigheden.


Afspraak
Voor de behandeling maar vooral het voorkomen van uw burn-out en stress verschijnselen kunt u hier terecht. Als professionele coach begeleid ik u graag in dit proces. Bel me of mail me voor contact of maak direct een afspraak.
Afbeelding ontbreekt

06-15034721

0528-522412

06-15034721

0528-522142

Laatste pagina update: 02 Juli 2018

Wij scoren een 9.6 van 10 berekend uit 326 reviews van klanten.