Overspannen of burnout zijn kan ons allemaal overkomen.

Juist als u toegewijd bent aan uw werk en hoge eisen aan uzelf stelt kunt u te veel van jezelf vragen. Het lichaam geeft in toenemende mate waarschuwingssignalen af in de vorm van lichamelijke of psychische klachten. U voelt zich misschien moe, kunt u minder goed concentreren, slaapt slecht of hebt snel last van irritaties of huilbuien. Als u de signalen niet herkent of negeert en de klachten niet serieus neemt, pleegt u op de langere duur roofbouw op uw lichaam. Het is vaak niet gemakkelijk om toe te geven aan de signalen. De druk vanuit de omgeving is hoog en u spant zich extra in om aan alle eisen te voldoen. Toch is het belangrijk dit patroon te doorzien en te doorbreken om te voorkomen dat u daadwerkelijk opgebrand raakt en in burnout terecht komt. Bent u al te lang doorgegaan, dan is het belangrijk om aan de bel te trekken; aarzel niet, want hoe langer u wacht hoe langer het herstel kan duren.

Om te weten of u last heeft van stress of burnout kunt u kijken of u zich herkent in onderstaande klachten:

  • Heeft u last van ernstige vermoeidheid?
  • Merkt u dat u zich slecht kunt concentreren en meer vergeetachtig bent dan anders?
  • Bent u vaak geïrriteerd en soms onevenredig boos?
  • Is er bij u sprake van angst en nervositeit?
  • Kunt u moeilijk nee zeggen?
  • Stelt u hoge eisen aan uzelf?
  • Komt u sneller in conflict met anderen?
  • Mist u plezier en ontspanning in uw leven?
  • Heeft u al een aantal maanden last van deze klachten en nemen ze niet af?

Eén op de zeven Nederlanders krijgt het: een zogenaamd Emotional Exhaustion Syndrome. Het normale vermogen om van geestelijke en lichamelijke vermoeidheid te herstellen is verminderd of helemaal weg. Dat wil zeggen: helder en systematisch denken lukt niet meer. Mensen zijn geestelijk en lichamelijk van de kaart, het gaat niet meer. Een burn-out ontstaat meestal bij mensen met een bepaalde aanleg in combinatie met persoonlijke ontwikkeling en omgevingsfactoren.

Criteria van burn-out
Men spreekt van een burn-out als aan de navolgende criteria wordt voldaan.
1 Aanhoudende lichamelijke of geestelijke vermoeidheid, bijvoorbeeld snellere vermoeidheid na mentale inspanning dan voorheen of uitputting na relatief geringe inspanning.
2 Twee of meer van de volgende bijkomende klachten:
  • spier-, rug-, nek- of gewrichtspijn;
  • duizeligheid;
  • spanningshoofdpijn;
  • slaapstoornissen;
  • moeite te ontspannen;
  • maagdarmklachten;
  • toegenomen prikkelbaarheid
3 Twee van de volgende verschijnselen:
  • aanwezigheid cynisme;
  • gevoel geestelijk afgestompt te zijn;
  • gevoel dat prestaties afgenomen zijn.
4 De klachten mogen niet samenhangen met depressieve stoornis, paniekstoornis of gegeneraliseerde angststoornis.
5 De klachten zijn meestal gerelateerd aan werkomstandigheden.


Afspraak
Voor de behandeling maar vooral het voorkomen van uw burn-out en stress verschijnselen kunt u hier terecht. Als professionele coach begeleid ik u graag in dit proces. Bel me of mail me voor contact of maak direct een afspraak.
Afbeelding ontbreekt

06-15034721

0528-522142

Contactgegevens opslaan

06-15034721

0528-522142

Contactgegevens opslaan

Laatste pagina update: 17 September 2019

Wij scoren een 9.2 van 10 berekend uit 434 reviews van klanten.

Bij ons is uw privacy gewaarborgd. Alle communicatie wordt automatisch encrypted.
Wij gebruiken uitsluitend cookies om onze website te kunnen verbeteren en maatwerk dienstverlening te kunnen leveren.